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テレワークと育児の両立がきつい時の乗り越え方は?

テレワークと育児の両立が厳しいと感じる方に向けて、時間をブロックしパートナーと役割を明確にし、周囲のサポートを受け入れることで負担を軽減し、自分のリフレッシュ時間を作る具体的な方法を紹介します。

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ノンストレスとは心身がリラックスした状態を指し、ストレスを軽減するためにはマインドフルネスや運動、趣味の時間、良質な睡眠、社会的なつながりを大切にすることが効果的です。

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